Про опоры.
Про те самые, на которые можно опереться. В психологии существует огромное количество мнений о том, что же это такое. И уж так вышло, что сейчас я изучаю перинатальную психологию в рамках моей школьной программы по поддержке материнства. Поэтому, не могу не поделиться. 💫
Опора - это спектр наших ценностей, собственной веры, всего того, что мы накопили за жизнь, наша уверенность.
Появляются опоры у маленького ребёнка, когда он чувствует себя комфортно, когда чувствует, что мама его любит, принимает, одобряет.
Женщина, у которой есть опоры, которая знает и умеет выставлять границы, знает чего хочет. У неё есть свое видение, есть знание - в любой ситуации она сможет себя отстоять. Это про то, что взрослый человек может брать на себя ответственность.
Внутренняя опора позволяет нам ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности.
Опираться на себя - это значит замечать, идентифицировать и выдерживать в моменте чувства свои и чужие.
Дыхание и физические ощущения - это те опоры, которые всегда с нами. Именно поэтому в любой стрессовой ситуации первым делом нужно размеренно дышать и осознавать под собой обычную физическую опору, будь то пол, кровать, стул или тротуар.
Сделайте несколько глубоких вдохов. Поймите, что ваше дыхание всегда при вас. Пока вы живы, вы можете делать вдох и выдох. Потом осознайте, что под вами есть земная твердь. Это тоже всегда при вас. Если вы сейчас не в космосе))
💚Вдруг окажется важным сейчас вам это прочитать.
